Kendini tanı — “Temet Nosce” — Matrix
Sevgili okur, benim için özel bir yeri olan Matrix filminden bir sahneden bahsetmek istiyorum. Matrix'i izlediniz mi? Cevabınız “hayır” ise, kesinlikle izlemenizi tavsiye ederim. Özellikle ilk film çok anlamlıdır. Cevabınız “evet” ise, size küçük bir hatırlatma yapayım.
Neo'nun Kahin ile buluştuğu sahnede, Kahin ona kapının üstündeki yazıyı gösterir. Yazıda “Temet Nosce” yazmaktadır. Bu cümle, eski Yunan atasözü “Gnothi seauton”un Latince çevirisidir. Eski Yunanistan'daki Apollon Tapınağı'nın girişine kazınmış 147 atasözünden ilki ve en ünlüsüdür. Latince'de “kendini tanı” anlamına gelir.
Felsefi açıdan bu ifade, bireyin iç dünyasını, korkularını, sınırlarını, güçlü ve zayıf yönlerini keşfetmesinin önemini vurgular. Birçok akademisyen, filozof ve iç huzuru bulmuş kişi, önce kendini tanımadan dünyayı ve gerçeği kavrayamayacağına inanır.
Kahin, Neo'ya şöyle der: “Kimse sana ‘Sen Seçilmiş Kişisin’ diyemez. Bu aşık olmak gibidir. Sen sadece bilirsin.” Ardından Neo'ya onun Seçilmiş Kişi olmadığını söyler. Aslında, belki de o anda duyması gereken şey buydu. Ancak son sahnede, Neo'nun Seçilmiş Kişi olduğunu görürüz.
“Ben kimim?” Belki de hayatınız boyunca bu sorunun cevabını birçok kez aramışsınızdır. Kimse size bunu söyleyemez; bunu sadece kendi içinizde hissedebilirsiniz. Seçilmiş Kişi, tüm evreni kurtaran kişi değildir. O kişi kendini kabul eden biridir. Var olan limitlerini zayıflıklarını, güçlü yanlarını, karanlığını ve ışığını yöneten biri.
Başka bir deyişle, “seçilmiş kişi” aslında seçen kişidir. Seçimlerinizi ve yolunuzu siz belirlersiniz. Ve sonuçlarıyla yaşayacak olan da sizsiniz. Hayatınızın Neo'su olarak, duygularınızı ve zihinsel fırtınalarınızı susturmak bir seçimdir.
Zihinsel yüklerinizi atmanıza yardımcı olacak bazı egzersizleri uygulama aracılığıyla size göstereceğim. “Uygulamayı şimdi indirin ve ilk adımı atın.”
“Sadece 1 dakikanızı ayırın farkı hissedin.”
“Başlamak için mükemmel anı beklemeyin. Bu an yeterlidir.” Uygulamayı indirdikten sonra, birçok özellik bulacaksınız. Beni rehberiniz olarak düşünün — size uygulamayı gezdireceğim ve ilerledikçe önemli noktaları açıklayacağım.
Breathe — Nefes alma
Bu bölümde, doğru nefes alma yoluyla rahatlamayı pratik edeceksiniz. Doğru nefes alma teknikleri sinir sistemini sakinleştirir ve vücuttaki stres hormonlarını azaltır. Bu tekniklerin, özellikle Hashimoto hastalığı, panik atak ve anksiyete sorunu olan kişiler üzerinde olumlu etkileri olduğu kanıtlanmıştır. Sağlıklı bir sinir sisteminin anahtarı, doğru nefes almaktan geçer. Bu özelliğin en iyi yanı, ihtiyacınız olduğunda bir dokunuş kadar yakın olmasıdır.
Deep Think — Derin Düşünme
Bu bölüm, zihni günlerce ve aylarca tuzağa düşüren ve hapseden düşüncelerle yüzleşmek içindir. “Düşünceleriniz sizi susturuyor mu, yoksa siz onları susturuyor musunuz? Geceleri uyumaya çalışırken zihniniz hiç duruyor mu?”. Bu bölüm, bu düşüncelerle yazarak yüzleşmeniz ve sonra onları bırakmanız için tasarlanmıştır. Yazın, yüzleşin ve sonra bırakın.
"Düşünceleriniz sizi yıpratıyorsa, yalnız değilsiniz. Ancak iyi haber şu ki — bu durum değiştirilebilir. Bu uygulama, zihinsel gürültüyü azaltmak ve kontrolü yeniden ele geçirmek için size basit ama etkili araçlar sunar."
Grounding — Topraklama
Sevgili okuyucu, iki tür topraklama vardır: fiziksel ve zihinsel.
Fiziksel topraklama nedir?
Günlük giydiğimiz sentetik giysiler, iş yükümüz ve diğer faktörler vücudumuzdaki pozitif elektrik yükünü artırır. Dünya, yüzeyinde negatif yüklü elektronlar açısından zengin dev bir bataryadır. Toprak ile vücut arasında bir elektrik bağlantısı oluşur ve vücut, Dünya'nın elektrik potansiyeli ile uyumlu hale gelir. Ayaklarınızı veya ellerinizi yere koyduğunuz anda, vücutta biriken pozitif statik yük toprağa aktarılır ve vücut nötralize olur. Bu, doğal bir “antioksidan” etkisi gibidir Hücresel düzeydeki voltaj azalır ve iyileşme süreci hızlanır.
Öte yandan, zihinsel topraklama, düşünce yoluyla sinir sistemini sakinleştirip ‘yeniden kodlayarak’ gerçekleşir.
Loop Break — Döngü Kırma
Bu işlevi, kılıç ve kalkanla savaşa giden bir ortaçağ savaşçısı olarak hayal edin. Burada kılıç cesarettir sizi ileriye götüren güçtür. Kalkan ise döngü kırıcıdır. Kalkan sizi korur ve tekrarlayan olumsuz düşüncelerin döngüsünü kırmanıza yardımcı olur. Bu özellik içinde, endişeli ve panik anlarında nefesinize ve küçük ayrıntılara odaklanmanıza yardımcı olacak egzersizler bulunmaktadır.
İlginç bir yolculuktu, bugünlük bu kadar diğer bloglarda görüşmek üzere.